「疲れやすい」「体調がすぐれない」と感じているあなたへ。もしかしたら、食生活を見直すだけで、あなたの人生は大きく変わるかもしれません。15年間の「フィット・フォー・ライフ」の実践を通して、私が得た変化をぜひご覧ください。

体調不良に悩んでいた私が、腸内洗浄、運動を経て、「冷え取り健康法」に出会うまでの物語。夫婦で実践し、体も人生も好転した15年の道のり。具体的な方法と効果も紹介。

25年前、美容研究家の一言から始まった運動習慣が私の人生を変えた！ヨガ、ピラティス、バレエ…様々な運動がもたらすアンチエイジング効果、ストレス解消、生活習慣改善を徹底解説。細胞レベルで若返る秘密も！

腸内洗浄って本当に効果があるの？25年前の私の体験から、便秘解消、美肌、メンタル安定の効果を検証。腸と脳の深い関係「腸脳相関」についても解説。

20代の頃は体力不足で虚弱体質だった私が、50歳を迎え、温活を通して体も心も生まれ変わった体験談を公開！温活の基本、具体的な方法（食事、入浴、運動など）、効果を分かりやすく解説します。健康で活力ある毎日を送りたい方、必見です